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Pour les 3 exercices, les athlètes réalisaient le mouvement sur une plateforme de force, et un transducteur linéaire ( i. , un appareil qui mesure le déplacement en fonction du temps) était attaché à la barre. Using Prilepin’s chart, you may have a session that falls in the 80-90% 1RM range and one that falls into the 55-65% 1RM range. The 1RM test is often considered the ‘gold standard’ for assessing the strength capacity of individuals in non-laboratory environments (1). Unfortunately, many popular novice programs don't have the lifter finding a one rep max, instead operating in higher rep ranges. Si vous faites de la musculation depuis quelque temps maintenant, vous devez être curieux à propos du concept de répétition maximale (1RM) : elle permet de déterminer le pourcentage de la charge maximale à utiliser avec tel ou tel exercice, ainsi que le nombre de répétitions adéquat. Ce calcul permet de garantir l’efficacité musculaire d’un […]. 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